Möchten Sie wissen, wie man mit der Masturbation aufhört? Haben Sie genug von verbrannter Haut und überfluteten Taschentüchern?
In diesem Artikel geben Ihnen unsere Experten wertvolle Tipps, wie Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen und Ihre Sucht nach Masturbation beenden können.
In diesem Beitrag erfahren Sie:
- Die Lösungen, um mit der Masturbation aufzuhören
- Warum Sie mit der Masturbation aufhören sollten
- Die Vorteile, die Sie daraus ziehen
Am Ende dieser Lektüre werden Sie alle Schlüssel in der Hand haben, um die Kontrolle über Ihre Triebe zurückzugewinnen. Sie können, wenn Sie möchten, an sich selbst arbeiten und mit der Masturbation aufhören – sei es allein oder gemeinsam mit Ihrem Partner.
Sie wissen, was Sie erwartet, also fangen wir sofort an!
1) Zu viel Masturbation – ist das gefährlich?
Zu viel Masturbation? Denken Sie, dass dies auf Sie zutrifft? Lassen Sie uns das gemeinsam klären! Gelegentliches oder regelmäßiges Masturbieren stellt keine direkte Gefahr für die körperliche Gesundheit dar. Wenn die Masturbation jedoch zwanghaft oder übermäßig wird, kann sie schädlich für Ihre psychische Gesundheit sein.
Laut der neuesten Überarbeitung, die am 1. Januar 2022 veröffentlicht wurde, wird die WHO (Weltgesundheitsorganisation) zwanghaftes Masturbieren neu bewerten. Wie andere impulsiv-sexuelle Verhaltensweisen wird sie als psychische Störung betrachtet werden.
2) Wie kann man mit der Masturbation aufhören: Die Lösungen
Zuallererst haben wir die Gefahren der Masturbation geklärt. Wir wissen jetzt, dass keine körperliche Gefahr besteht. Allerdings haben wir festgestellt, dass sie Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann. Hier, für diejenigen, die es wollen, werden wir die verschiedenen Möglichkeiten untersuchen, wie man mit der Masturbation aufhört. Also, wie kann man aufhören zu masturbieren?
A) Pornografie vergessen
Dies ist die Regel Nummer eins! Der Grund ist ganz einfach: Die Vision und sexuellen Bilder steigern die Erregung und verleiten jeden unweigerlich zum Verlangen, sich selbst zu befriedigen. Wenn Sie motiviert sind, gegen die Masturbation anzukämpfen, müssen Sie diesen Schritt zuerst tun.
Im Gegensatz zur Masturbation kann man sagen, dass Pornografie uns komplett abstumpft. Und ja, man muss realistisch sein. Der Einfluss von Pornografie auf die Sexualität ist negativ. Sie führt uns zu Handlungen und verändert unsere Art zu handeln in der Gesellschaft.
Wenn Sie es alleine schaffen, umso besser. Andernfalls sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um den Zugriff zu verhindern:
- Aktivieren Sie die Kindersicherung und lassen Sie einen Freund oder Ihren Partner das Passwort festlegen;
- Stellen Sie Ihren Computer in einen Gemeinschaftsraum, wo Sie nicht allein sein können;
- Werfen Sie all Ihre DVDs, Zeitschriften oder anderen Materialien mit pornografischen Inhalten weg.
B) Vermeiden Sie es, allein zu sein
Bekämpfen Sie Einsamkeit und Langeweile. Diese Faktoren treiben uns direkt in die Falle. Um mit der Masturbation aufzuhören, müssen Sie es unbedingt vermeiden, allein zu sein.
Verbringen Sie Zeit mit Freunden, Familie oder knüpfen Sie neue Bekanntschaften. Dies wird nicht nur Ihre Zeit ausfüllen, sondern Ihnen auch helfen, neue Wege zu finden, das Leben zu genießen.
- Genießen Sie sonnige Tage mit der Familie;
- Treiben Sie Sport oder gehen Sie mit Freunden aus;
- Knüpfen Sie neue Beziehungen.
Ob beim Jagen, Angeln, im Pub, auf einer Party oder bei einer Wanderung – tun Sie das, was Ihnen Spaß macht. Achten Sie darauf, Ihren sozialen Kreis zu erweitern. Kurz gesagt, leben Sie Ihr Leben voll aus, um die Masturbation zu überwinden!
C) Treiben Sie Sport
Sportliche Aktivitäten sind eine äußerst wirksame Methode, um Spannungen abzubauen. Beim Sport können Sie Ihre Energie positiv einsetzen und Ihre sexuellen Triebe unter Kontrolle bringen.
Es ist erwiesen, dass Schwimmen, Laufen, Radfahren oder jede andere Sportart die Produktion und Freisetzung von Hormonen fördert. Endorphine, Dopamin und Adrenalin, die während des Trainings freigesetzt werden, führen zu einem Gefühl von Glück und Wohlbefinden. Außerdem werden Sie dabei auch Ihre körperliche Verfassung verbessern! Sie werden:
- Stress und Angst abbauen;
- Sexuelle Triebe in den Hintergrund rücken;
- Sich ablenken und sich in Ihrer Haut wohlfühlen.
All diese Aktivitäten beschäftigen Sie und lenken Ihre Energie in positive Bahnen, was Ihr Verlangen nach Masturbation deutlich verringern wird.
D) Suchen Sie sich mehr Hobbys
Wenn Sie allein sind, beschäftigen Sie sich. Wenn es nicht der Sport ist, können Sie die Hobbys, die Sie am meisten lieben, pflegen. Sie können auch die Gelegenheit nutzen, neue Hobbys zu entdecken.
- Spielen Sie Musik oder Videospiele, wenn das Ihre Leidenschaft ist;
- Kochen Sie und probieren Sie neue Rezepte aus;
- Malen, Zeichnen, Lesen – wenn Sie Kunst und Kultur mögen.
Alles, was den Geist beschäftigt, ist nützlich. Scheuen Sie sich nicht, Neues auszuprobieren. Und denken Sie daran: Filme und Kino sind in Ordnung – aber keine Pornografie!
E) Setzen Sie sich nicht unter Druck
Wenn Sie der Selbstbefriedigung widerstehen wollen, müssen Sie eine Sache verstehen. Ein Krieg wird nicht allein gewonnen, Sie müssen ausdauernd sein und sich auf eine echte mentale Auseinandersetzung einstellen.
Der mentale Aspekt ist entscheidend. Egal, ob Sie körperlich, sozial oder medizinisch gegen die Masturbation kämpfen. Wenn Sie sich von Ihren erotischen Gelüsten überwältigen lassen, stehen die Chancen schlecht. Sie müssen verstehen, dass alles eine Frage des Willens ist. Hier sind einige Tipps, um Ihre Entschlossenheit zu bewahren:
- Setzen Sie sich nicht unter Druck;
- Machen Sie spirituelle Übungen (Yoga, Meditation);
- Bleiben Sie positiv eingestellt (Ich werde es schaffen, ich schaffe das!).
Dies wird Ihnen helfen, einen starken Willen zu entwickeln. Es ist unerlässlich, um impulsive Wünsche zu bekämpfen, und es gilt auch für jede Herausforderung im Leben.
F) Konsultieren Sie einen Fachmann
Haben Sie versucht, mit der Masturbation aufzuhören? Haben Sie das Gefühl, alle Anstrengungen unternommen zu haben, um es zu schaffen, aber leider ohne Erfolg? Keine Sorge, Sie sind deshalb kein hoffnungsloser Fall.
Es könnte sein, dass ein zwanghaftes Verhalten der Auslöser für all Ihre Probleme ist. Um diese zu lösen, können Sie sich an einen Sexualtherapeuten wenden. Er wird Ihr Verhalten und Ihre negativen Gefühle analysieren, um Ihnen Lösungen anzubieten. Damit das funktioniert, müssen Sie:
- Ehrlich zu sich selbst und zu Ihrem Arzt sein;
- Geduld aufbringen, denn Hindernisse verschwinden nicht von heute auf morgen;
- Seine Ratschläge und Anweisungen genau befolgen.
Wenn Sie all diese Schritte sorgfältig befolgen, erhöhen Sie Ihre Chancen auf Erfolg. Auf lange Sicht werden Sie es schaffen, gegen die Masturbation anzukämpfen.
G) Keuschheitsgürtel
Das ist eine radikale Maßnahme! Verstauen Sie Ihre Sexspielzeuge und entscheiden Sie sich für einen Keuschheitsgürtel. Dabei handelt es sich schlichtweg um einen Peniskäfig. Er besitzt ein Schloss und einen Schlüssel, um verschlossen zu werden. Oft in dominanten und unterwürfigen Beziehungen verwendet, kann Ihnen der Keuschheitsgürtel auf eine andere Weise helfen. Sie haben es erraten: Er hält Sie keusch:
- Er verhindert, dass Sie eine Erektion bekommen;
- Und macht Masturbation somit unmöglich.
Es ist zweifellos eine extreme Maßnahme, aber damit werden Sie die Selbstbefriedigung definitiv besiegen. Sobald der Käfig verschlossen ist, können Sie den Schlüssel Ihrem Partner, einem Familienmitglied oder einem vertrauenswürdigen Freund geben, ohne ihm zu sagen, wofür er gebraucht wird.
3) Warum mit der Masturbation aufhören?
Gut, wir haben oben alle Methoden durchgesehen, um mit der Masturbation aufzuhören. Jeder, der sich daran hält, kann es schaffen. Aber warum sollten Sie damit aufhören? Es wäre doch gut zu wissen, was man davon hat, oder? Lassen Sie uns das gemeinsam herausfinden!
A) Um wieder intensiven Genuss zu erleben
Auf Selbstbefriedigung zu verzichten wird Ihnen in erster Linie helfen, wieder intensiven Genuss zu erleben. Wie bei anderen Dingen im Leben ist das, was nur gelegentlich praktiziert wird, viel angenehmer. Was dagegen jeden Tag gemacht wird, kann schnell langweilig werden oder weniger Freude bereiten.
Wenn Sie jeden Tag Schokolade essen, mögen Sie es vielleicht. Aber wenn Sie es nur einmal im Monat tun, dann werden Sie es lieben! Und glauben Sie uns, mit der Masturbation verhält es sich genauso. Wenn Sie eine Zeit lang auf Onanie verzichten, können Sie:
- Die orgasmischen Empfindungen wiederentdecken;
- Ihre Libido bewahren und Ihre sexuellen Beziehungen zu zweit verbessern;
- Jeden intimen Moment voll und ganz genießen.
B) Zeit und Energie sparen
Abgesehen vom Genuss hat das Aufhören mit der Masturbation weitere nicht zu vernachlässigende Vorteile. Nämlich die Erhaltung von Energie und Zeit! Ja, entgegen dem, was man vielleicht denkt, kostet Masturbation uns Kraft. Außerdem bedeutet es, wenn man 20 Minuten pro Tag damit verbringt, sich zu befriedigen, dass man 10 Stunden im Monat und über 120 Stunden im Jahr verliert.
Das mag lächerlich erscheinen. Aber wenn man diese Zeit mit der verlorenen Energie und Konzentration kombiniert, wird es eine Menge. Stellen Sie sich vor, was Sie in dieser Zeit erreichen könnten:
- Projekte vorantreiben, die Ihnen am Herzen liegen, und Ihre Produktivität steigern;
- Zu einer Bereicherung Ihres beruflichen und privaten Lebens beitragen;
- Alle Aspekte des Lebens genießen.
C) Die Kontrolle über den Geist bewahren
Vielleicht wissen Sie es schon: Jeder, der große Dinge im Leben erreichen will, muss die Kontrolle über seinen Geist haben. Er muss ihn beherrschen und darf sich nicht seinen Gedanken unterwerfen. Wenn Ihr Gehirn Ihnen etwas wie Vergnügen oder anderes befiehlt, erzeugt es einen Gedanken. Doch wenn Sie zum Papiertuch greifen, tun Sie das nicht instinktiv.
In Wirklichkeit überkommt Sie das Gefühl, um ein Bedürfnis zu befriedigen. Wenn Sie dem nachgeben, dann handeln Sie impulsiv. Wenn Sie hingegen sagen: „Nein, nicht heute, nicht diese Woche, nicht diesen Monat“, dann sind Sie nicht den Gedanken unterworfen. Das ist der Unterschied, denn Sie haben die Kontrolle.
Jetzt sind Sie bereit, mit der Masturbation aufzuhören!
Wir sind am Ende dieses Artikels angelangt. Dank ihm haben Sie nun alle Lösungen kennengelernt, um Ihre schlechten Gewohnheiten zu reduzieren oder zu stoppen. Sie wissen auch, welche Vorteile es hat, darauf zu verzichten.
Jetzt sind Sie in der Lage, Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden die Kontrolle über Ihren Geist zurückgewinnen und Ihre Energie sinnvoll und positiv einsetzen. Und vergessen wir nicht, dass Sie auch wieder regelmäßig intensiven orgasmischen Genuss erleben werden!
Es ist nun an der Zeit, Ihr Wissen in die Praxis umzusetzen. Denken Sie daran, dass es nicht von heute auf morgen gehen wird. Bleiben Sie stark, geben Sie nicht auf, und mit genug Entschlossenheit und harter Arbeit werden Sie es schaffen!
